Non sei ciò che l'ansia dice di te.
Sei molto di più.
Tipologie di Ansia:
Non Tutte le Preoccupazioni Sono Uguali
È fondamentale distinguere i diversi modi in cui l'ansia può manifestarsi.
Il trattamento è più efficace quando è mirato alla specifica problematica.
Disturbo d'Ansia Generalizzata (GAD): Caratterizzato da una preoccupazione eccessiva e cronica su eventi quotidiani (salute, lavoro, famiglia), che è difficile da controllare e interferisce con le attività di tutti i giorni.
Attacchi di Panico e Disturbo di Panico: Crisi improvvise di paura intensa che raggiungono il picco in pochi minuti, spesso accompagnate da sintomi fisici terrificanti (palpitazioni, sudorazione, sensazione di soffocamento o paura di morire/impazzire).
Ansia Sociale: La paura intensa e persistente di essere giudicati, esaminati o umiliati in situazioni sociali o di performance (parlare in pubblico, mangiare davanti ad altri).
Ansia da Prestazione: Una preoccupazione eccessiva di fallire o non essere all'altezza in situazioni che richiedono performance (sport, esami, lavoro).
Identificare la forma specifica della tua ansia è il primo passo per costruire una strategia di trattamento efficace.
Come Interviene l'approccio
Cognitivo-Comportamentale
La TCC è considerata l'approccio gold standard nel trattamento dell'ansia e degli attacchi di panico.
Non offre solo ascolto, ma un percorso attivo e pratico basato su strumenti comprovati.
Il nostro lavoro si concentra su tre pilastri:
Riconoscere i Pensieri: Ti aiuto a identificare e a mettere in discussione i "pensieri automatici negativi" e le interpretazioni catastrofiche che alimentano la tua ansia. Impariamo a sostituire le trappole mentali con prospettive più realistiche ed equilibrate.
Affrontare le Situazioni: L'evitamento è il motore dell'ansia. Attraverso tecniche di esposizione graduale e controllata, ti guido ad affrontare le situazioni temute. Questo processo è essenziale per disinnescare la paura e dimostrare che sei in grado di gestire l'ansia senza ricorrere all'evitamento.
Gestire il Corpo: Impariamo a usare tecniche di rilassamento e respirazione per placare la risposta fisica all'ansia e ripristinare il controllo sui sintomi più urgenti (palpitazioni,iperventilazione).
Poiché l'ansia è strettamente correlata alle paure circoscritte (Fobie), per il trattamento di casi specifici, i protocolli di TCC che utilizzo possono includere, dove clinicamente appropriato, l'utilizzo di strumenti di Psicologia Digitale e Realtà Virtuale (VR). Questo massimizza l'efficacia del processo di Esposizione Controllata.
Inizia il Tuo Percorso Verso l'Equilibrio