Ansia da prestazione: Strategie per studenti e professionisti

Quando la Preparazione Non Basta

L'Ansia da Prestazione è una preoccupazione eccessiva di fallire o non essere all'altezza, tipica di esami, colloqui di lavoro o presentazioni. Non è solo "nervosismo": è un blocco che impedisce di dimostrare le proprie capacità.

Quando l'ansia interferisce con i risultati, significa che è il momento di un intervento strutturato. L'Approccio Cognitivo-Comportamentale (TCC) offre un percorso concreto e basato su strumenti comprovati.

La Trappola del Blocco Mentale  

Il Problema: L'ansia da prestazione è alimentata da una spirale di pensieri negativi e di eccessiva preoccupazione che prende il sopravvento ("fallirò", "non sono all'altezza").

Il Danno: Questo pensiero consuma le energie, genera sintomi fisici fastidiosi e blocca l'accesso alle risorse che hai effettivamente.

La Soluzione (con un Professionista): Ti aiuto a identificare e a mettere in discussione questi schemi di pensiero, imparando a sostituire le "trappole mentali" con prospettive più realistiche ed equilibrate.

Imparare a Gestire le Reazioni del Corpo

La Reazione Fisica: L'ansia si manifesta con sintomi fisici urgenti: palpitazioni, iperventilazione, tensione. Sono segnali che il corpo sta rispondendo a un allarme che non è reale.

L'Obiettivo: Nel percorso impariamo a usare tecniche specifiche, come la respirazione e il rilassamento, per placare la risposta fisica all'ansia e ripristinare il controllo sui sintomi più urgenti.

Affrontare la Situazione: La Preparazione Mentale

Il Ciclo Vicioso: Spesso si cerca di evitare la situazione temuta (come presentarsi all'esame) o di rimandarla, ma l'evitamento è il motore dell'ansia.

Il Percorso: Attraverso tecniche di esposizione, ti guido ad affrontare le situazioni temute. L'obiettivo è dimostrare che sei in grado di gestire l'ansia senza ricorrere all'evitamento.

Strumento: Si lavora sulla preparazione sia pratica che mentale per costruire una performance solida e stabile.

Il Tuo Percorso Inizia Qui

L'ansia da prestazione è una problematica diffusa, ma può essere compresa, gestita e affrontata con successo.

Non sei ciò che l'ansia dice di te. Sei molto di più. 

Il mio ruolo è fornirti un percorso attivo e pratico con strumenti che potrai usare autonomamente nella tua vita.